Дым — не дым, туман — не туман. Серой полупроницаемой пеленой затянуто знойное небо. Яркий кружок солнца просвечивает лампочкой накаливания. Хочется пить, закрыть глаза, спрятаться в холодилъник, просто ощутить кожей спасятельный прохладный дождь. Или, хотя бы, дуновение ветра…

Над городом зной и смог. Прослойка между небом и землёй, заменившая насыщенный кислородом воздух вобрала в себя дым горящих в Марийке торфяников, выбросы автомобильного транспорта и производств, горячее дыхание тысяч людей.

Тем, кого интересуют точные данные, сообщаем — концентрация в атмосферном воздухе окиси углерода, диоксидов серы и азота, фенольных соединений в мониторинговых (контрольных) точках на ул. Ленина, и Жукова резко увеличилась, а по некоторым показателям близка к предельно допустимой.

С 9 августа намечено проведение ежедневных исследований атмосферного воздуха по ряду показателей, в т.ч. на содержание углекислого газа и сажи. Но пока учёные люди и ответственные сотрудники будут ломать голову над очередным комплексом мероприятий по преодолению последствий и исключению влияния смога и зноя на здоровье горожан, каждый из нас должен позаботиться о себе сам.

СОКРАЩЕННЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ
Пребывание на рабочих местах согласно санитарным нормам, при температуре в помещении выше 26 градусов, строго нормируется. Например, при 30 градусах тепла на рабочем месте работников офисов и всех остальных, тружеников, проводящих большую часть времени, в положении сидя (по СанПнН категория работ 1а) , трудовой процесс не дол жен продолжаться более 6 часов. Соответственно, с повышением температуры, утяжелением работы (рабочие профессии) эта цифра изменяется в сторону уменьшения.
Напомните, об этом вашему работодателю, тем более, если кондиционером оборудован только его кабинет.
Руководство должно выделить помещение, где работники могли бы попить чаю, или установить кулеры с водой.

Кстати, лучше всего утолять жажду не газированными, сладкими напитками, а чистой питьевой водой комфортной температуры. Причём выпивая ее не залпом, а время от времени маленькими глотками, не дожидаясь состояния умирающего от жажды в пустыне.

РЕЧНУЮ ВОДУ
ПИТЬ ОПАСНО
Питать влагой организм важно не только внутри, но и снаружи. Как можно чаще используйте любую возможность сполоснуться. Не важно, что это будет лейка, бассейн, душ лишь бы вода была чистая и пригодная для использования по санитарным показателям. Любителей поплескаться в естественных водоисточниках предостерегаем: при повышении температуры увеличивается риск развития в воде возбудителей опасных заболеваний — холеры, острых кишечных инфекций, гепатита А. Ротавирусных инфекций.

Проводятся исследования в Волге, и постоянно выявляются холероподобные вибрионы. Это значит, что при купании рот нужно держать «на замке», а после купания желательно сполоснуться чистой (водопроводной, бутилированной) водой и переодеть купальный костюм. И, конечно, исключить использование речной воды в бытовых целях.

ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО
Уменьшение живительного кислорода человек ощущает каждой клеткой своего тела. Со сбоями трудится сердце, перехватывает дыхание, замедляются обменные процессы. Пропадает аппетит и организм не получает привычных питательных веществ. Поэтому в настоящих условиях очень важно составить рацион из наиболее полезных продуктов: богатой каротиноидами моркови и томатов, флавоноидами — зелёного чая, пищевыми волокнами — кабачков, капусты, листовой зелени, омега-3 жирными кислотами — рыбы и морепродуктов,

БЛИЖЕ
К ПРИРОДЕ
Смог и жара диктуют свои рецепты красоты. На время их царствования по возможности откажитесь от декоративной косметики, использования жиро содержащих кремов, химических красок для волос — то есть всего того, что может концентрировать на своей поверхности вредные вещества из воздуха и служить дополнительным фактором риска для здоровья.

Приветствуются одежды из натуральных тканей, головные уборы, средства, увлажняющие кожу, на водной основе, лёгкие парфюмированные дезодоранты (осторожней в жару с антиперспирантами — закупоривая поры, они препятствуют физиологическому процессу терморегуляции!)

Ольга Тарбушкина, пресс-служба филиала Центра гигиены и эпидемиологии